Практика на стыке ACT (Терапия принятия и ответственности), CFT (Терапия, сфокусированная на сострадании) и экзистенциального выбора. Помогаю выйти из ментальных ловушек и выстроить жизнь на основе ваших подлинных ценностей.
Я работаю со взрослыми людьми, переживающими перегрузку, внутренний раскол или кризис ориентиров. Мы исследуем реальный контекст вашей жизни и находим работающие поведенческие решения.
Состояние, когда требования среды превысили ресурс адаптации. Старые цели больше не дают энергии, утро начинается с усталости, а отдых не восстанавливает силы. Возвращаем контакт с телом и подлинными потребностями без чувства вины.
Постоянный голос внутреннего прокурора: «Ты недостаточно хорош», «Все заметят твою некомпетентность». Катастрофизация будущего, страх ошибок и синдром самозванца. Учимся отделяться от тревожных мыслей и заменять критику сострадательной силой.
Бесконечный думскроллинг, расфокус внимания, паралич от объема задач. Побег в смартфон как попытка заглушить фоновый дискомфорт.
Трудности сказать твердое «нет», страх отвержения, созависимые паттерны и чувство вины при отстаивании собственных интересов перед близкими или коллегами.
Вопрос «зачем я делаю то, что делаю?», переживание изоляции, адаптация к вынужденным переменам, поиск устойчивости в нестабильном мире.
Фиксированная стоимость без скрытых платежей. Работа ведется строго в рамках оговоренного терапевтического контракта.
Индивидуальная сессия по защищенному видеоканалу
Синхронный диалог в мессенджере в реальном времени
Отмена или перенос сессии осуществляются не позднее чем за 24 часа. Подробнее о терапевтическом контракте →